Salud, ha contratado a María, una asistente virtual, que nos ayudará a pedir cita al médico de cabecera o el Registro de Voluntades Vitales, modificar o consultar los datos de la misma, o cancelarla. También nos brinda información sobre la gripe A y enfermedades de transmisión sexual. Además, está preparada sobre temas de: alimentación y dietas infantiles; cuidados del bebé; lactancia materna y artificial; vacunación infantil y de adultos, o temas como el aborto y la píldora postcoital.

He estado probando y María me ha resultado muy simpática y colaborativa. Le he dicho que tenía gripe A y fiebre, y me ha dado unos enlaces de interés. Después le he dicho: “no me entiendes” y me ha pedido disculpas, que lo hace lo mejor que puede y que si podía ayudarme con otro tema.

Me parece una iniciativa estupenda poder contar con la ayuda de María, en el portal de Salud.

Más información: SUR.es

Para guisar, no soy nadie sin laurel, ya que se lo suelo echar a la mayoría de sopas, cazuelas y potajes. Me encanta el sabor y el aroma que le da a las comidas.

El laurel tiene unas propiedades muy interesantes para la salud:
- Estimula el apetito, debido a el cineol y el eugenol (tomar una infusión de laurel un rato antes de las comidas). Es un excelente digestivo, debido a que  combate los gases y protege el hígado. Después de una comida copiosa, una infusión de laurel resulta aconsejable para calmar la digestión
- En bronquitis y faringitis, viene muy bien tomarlo en infusiones, debido a sus efectos terapéuticos en el aparato respiratorio.
- Las hojas de laurel decocidas son efectivas contra infecciones bacterianas bucales.

Efectos secundarios y contraindicaciones:
El consumo de infusiones o decocciones concentradas de laurel puede ocasionar náuseas, vómitos e irritación de la mucosa gástrica, por lo tanto, se desaconseja en caso de sufrir gastritis y úlcera o de tener el estómago delicado. Se han descrito casos de dermatitis de contacto y fenómenos de fotosensibilización, reacciones que se producen en la piel en contacto con la luz del sol, tras el uso tópico de cremas o aceites con extracto de laurel.

Cómo preparar una infusión de laurel:

En un litro de agua se hierven unos 20 gramos de hojas de laurel entre tres y cinco minutos. Después, dejar reposar el preparado unos minutos, antes de colarlo y beber.

Cuenta una leyenda, que la Reina Isabel se escondió detrás de un laurel durante la conquista de Granada, porque la perseguían unos musulmanes granadinos. La Reina Isabel se salvó gracias a ese laurel, que todavía sigue existiendo en Zubia (Granada), se le conoce como el Laurel de la Reina.

El que planta un laurel nunca lo verá crecer.

Os dejo unos ejercicios  para el cerebro, que me ha enviado Cristina.
Según unos estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, estos ejercicios, sirven para que nuestro cerebro se vuelva más ágil, más flexible, y que su capacidad de memoria aumente.

• Intenta, por lo menos una vez por semana, ducharte con los ojos cerrados. Sólo con el tacto, localiza los grifos, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, el champú o crema de afeitar. Verás como tus manos notarán texturas que nunca habías percibido.
• Utiliza la mano NO dominante. Come, escribe, abre la pasta, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar.
• Lee en voz alta. Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.
• Cambia tus rutas, toma diferentes caminos para ir al trabajo o a casa.
• Modifica tu rutina. Haz cosas diferentes. Sal, conoce y habla con personas de diferentes edades, trabajos e ideología.
• Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camína, huélelo
• Cambia la ubicación de algunas cosas. Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Cambia, por ejemplo, el lugar del cubo de la basura; verás la cantidad de veces que irás a tirar el papel al antiguo sitio.
• Aprende una habilidad. Cualquier cosa; puede ser fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta armar rompecabezas o figuras, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar y buscar otras vías.
• Identifica objetos. Pon en el coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a mano para que, mientras estás parado en el semáforo, con los dedos trates de identificar cada una.

Estos ejercicios harán que nuestro cerebro fabrique su propio alimento: Las neurotrofinas, moléculas que producen y secretan las células nerviosas, y actúan como alimento para mantenerse saludables.
Cuanto más activas estén las células del cerebro, más cantidad de neurotrofinas producen y esto genera más conexiones entre las distintas áreas del cerebro.

Desde siempre me ha gustado bastante conocer las propiedades que tienen las frutas y verduras para nuestro organismo. Si de alguna no conozco sus beneficios, me pongo en seguida a buscarlos. Es como que disfruto doblemente cuando las consumo pensando en sus beneficios.

Mi amiga Cristina me envió un correo que comparto con vosotros, porque me ha parecido muy curioso. En las imágenes a continuación, podemos observar como algunas frutas y verduras, según la forma, es beneficiosa para el órgano o la parte del cuerpo que se le asemeja.

La mitad de los varones y una cuarta parte de las mujeres roncamos.
Ésto es debido a que el paladar blando y la úvula (campanilla) bloquean de manera parcial las vías respiratorias mientras dormimos. Y afecta tanto a quien ronca como a su acompañante de cama.

Algunos remedios para roncar menos

Remedios caseros:
- Dos horas antes de acostarse, cortar una cebolla en trozos, hervirla durante 15 minutos, colar la preparación, endulzar con un poco de azúcar moreno y beber la infusión.
- Tomar una infusión de salvia, una hora antes de irse a dormir.
- Baños de vapor para descongestionar los conductos y mejorar la respiración.

La alimentación
- Hacer la cena ligera evitando lácteos, alimentos fritos y chocolate. No abusar de los condimentos fuertes y picantes y evitar el café.
- No ingerir alcohol por la noche, ya que interrumpe el sueño y favorece el insomnio, empeora los problemas respiratorios, aumenta la incidencia y la duración de las apneas obstructivas del sueño e, incluso, las empeora.

La mezcla de aceites esenciales
Aunque no está comprobado cientificamente, la mezcla de aceites esenciales tiene supuestas propiedades para reducir los ronquidos debido a que podría aumentar el flujo de sangre al paladar, causar un aumento moderado de la “rigidez” y, de esta manera, reducir el aleteo de los tejidos que provoca el ronquido.

Unos ensayos y algunas formulas que se comercializan están compuesta de:

“Mentha arvensis” (menta), “Mentha piperita” (menta piperita), “Citrus limonum” (bálsamo de limón), “Eugenia caryophyllus” (clavo), “Melissa officianalis” (melisa), “Pinus mugo pumilio” (pino enano), “Foeniculum vulgare” (hinojo), “Salvia officinalis” (salvia), “Thymus serpyllum” (tomillo), “Cymbopogon vinterianus” (citronella), “Eucalyptys globulus” (eucalipto), “Lavandula angustifolia” (lavanda), “Pistacia lentiscos” (lentisco) y “Pinus sylvestris” (pino silvestre).

- Perder peso
El exceso de peso también contribuye a que se ronque más; al entrar el aire, la grasa acumulada en la zona del cuello vibra y genera ruido.

Si no roncamos el cuerpo descansa más y ello repercute en una mejor salud y calidad de vida durante el día.

Más información

Pues nada, que por fin he terminado de pasar la gripe A, que ha sido larguísima en mi caso (casi dos semanas). No os conté que la estaba pasando, porque pensé que no vendríais a visitarme.

No me puedo quejar, porque ha sido leve y no me ha surgido ninguna complicación. Lo típico, unos días de fiebre, dolor de cabeza y articulaciones, cansancio excesivo y lo peor y que aun me queda, la tos.

Que no todo ha sido malo en la gripe, porque me he reído como nunca.
Del producto de la fiebre y de mi imaginación me he pegado unas pechás de reír que no os podéis imaginar. Era acostarme y empezar a imaginarme a mi hermana y a mi amiga cuando me traían la compra, tocaban el timbre como aviso de que dejaban la bolsa en la puerta y salían pitando.
Una ocasión le abrí una rajita de la puerta a mi amiga, pero yo con mi gran mascarilla, que no es cualquier mascarilla, madre mía cuantas veces se me venia su cara a la mente. Y no cualquier risa la mía, fuerte y con ganas sin poder contenerme, y para colmo, imaginándome a mi vecina del piso de abajo, que es invidente y tiene el oído muy desarrollado y a la más mínima coge el palo de la fregona y se lía a porrazos.

El viernes apareció en mi casa mi hermana Conchi, que es superwoman y encima esta tomando las bayas de goji, me limpió la casa enterita y me la dejó como los chorros del oro. Pero que tonta fui que le dije que de la plancha nanai, arrepentida que estoy, vamos.

De secuela me ha dejado la risa, que cosa tan rara… 0_o
Quizá sea la desesperación de estar casi dos semanas encerrada.
Ya puedo salir, por fin… ^_^

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes (14 de noviembre), el Consejo General de Colegios de Farmacéuticos, ha puesto en marcha la campaña “Vida activa y dieta sana”, con el objetivo de prevenir y detectar precozmente la diabetes, y concienciarnos de que hagamos ejercicio y sigamos una alimentación equilibrada (dieta mediterránea).

La campaña comenzará el 13 de noviembre, instalando carpas en distintos puntos de Andalucía. En Málaga, la carpa estará instalada en calle Larios, desde las diez de la mañana hasta las seis de la tarde. A quien lo desee le harán pruebas para medir la glucosa en sangre y para saber si padecen el llamado síndrome metabólico.

Pincha sobre la imagen si quieres el folleto informativo.

Más información

Carol tiene diabetes, es una campaña de la Fundación para la Diabetes, que tiene el objetivo de integrar a los niños con diabetes en el entorno escolar, normalizando la enfermedad y explicando de forma sencilla en que consiste.

Carol, la protagonista de la campaña, es una niña con diabetes que quiere ayudar a los niños con diabetes a que pierdan el miedo a la enfermedad.

La iniciativa pretende acercar a profesores y alumnos conceptos básicos sobre el trastorno y su tratamiento, a través de fichas didácticas, animaciones, pósters y un cortometraje.

El cortometraje está estupendo. Carol (basada en Edurne, una niña de la vida real) mientras vive las aventuras propias de su edad en un campamento al que se va con sus amigos, tiene que controlarse el nivel de azúcar, pincharse insulina y prestar atención a su alimentación.

En la aventura aprenden un montón sobre la diabetes.

“Los datos de un estudio realizado por la Fundación para la Diabetes concluía que el 99% de los profesores reclamaba mayor información sobre la diabetes con el fin de explicarla en clase y de favorecer la plena integración de los niños con diabetes. Asimismo, 8 de cada 10 padres de niños con diabetes piensa que los profesores deberían estar mejor informados sobre la enfermedad”.