Consejos para tomar el sol
Salud por Jenny el 18 de mayo del 2010
Ya ha llegado el buen tiempo y comenzamos a tomar el sol. Sabemos que nos aporta muchos beneficios, pero también tiene sus riesgos.
Os dejo unos consejos que he estado leyendo en la Academia Española de Dermatología y Veneorología. Consejos que seguramente todos conocemos, pero que nos olvidamos de ellos.
1. Aplícate el protector solar antes de salir de casa y renueva frecuentemente su aplicación, sobretodo después de cada baño.
2. Expónte progresivamente al sol y evita la exposición solar entre las 12 h. y las 16 h.
3. Evita las sesiones bronceadoras con lámparas de rayos UVA, ya que contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento cutáneo.
4. No expongas a insolación fuerte a los niños menores de 3 años y en las horas de débil insolación protégelos con un fotoprotector de muy alta protección a fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar.
En efecto, la piel conserva la memoria de todas las radiaciones recibidas durante la infancia. Cuanto más importante ha sido la dosis de radiación recibida, mayor es el riesgo de aparición de cánceres en la edad adulta.
5. No olvides que también puede quemarse realizando cualquier actividad al aire libre: montando en bicicleta, paseando a pie o a caballo, practicando la jardinería… En todas estas ocasiones aplícale un fotoprotector.
6. No te fíes de las circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras (nieve, arena, hierba, agua), viento fresco…
7. Protégete con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. A los niños, además, protégelos con una camiseta seca y opaca: una camiseta mojada deja pasar los rayos UV.
8. Sécate bien después de cada baño. El “efecto lupa” de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque éstos sean resistentes al agua.
9. Bebe agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Vigila sobre todo a las personas mayores, cuya sensación de sed está atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termoregulación son todavía inmaduros.
10. Si adviertes que una peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulte a tu dermatólogo.
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Pues yo estoy tomando el sol estos días bastante y ya me estoy quemando un poco, suelo estar media hora y sin protección. Tendré que rebajar a 20 o 10 minutos en todo caso.
Además quien quiera retrasar las arrugas, nada como evitar el sol.
El sol arruga mucho la piel. Esto lo vemos pr ejemplo en los escaladores de montaña o alpinistas, por lo regular la piel se les ve más vieja en la cara, brazos, manos.
Saludos.
Ya empezamos la temporada, yo soy una de esas que les gusta tomar el sol,me relaja mucho, me siento muy bien con esa sensación da venir de la playa o la piscina y pegarme esa ducha, eso sí, suelo tomar el sol dos horas como máximo y con un montón de crema protectora, no quiero quedarme como una pasa de arrugada ni quemarme!!!
Parece mentira cuando vas por la playa y ves a la gente negra y arrugada como una pasa. Esa gente es que no piensa en el mal que se esta haciendo. Desde luego hay gente para todo. Ellos mismos.
Son consejos que se deben llevar en cierta medida a raja tabla para evitar problemas, pero ¿Cuantas personas los hacen todos?, menos de las que deberían
Saludos Jenny!!
yo reconozco que nunca he aplicado todos los consejos, el verano pasado lo he pasado muy mal asi que lo tengo claro -a por estos consejos
[...] This post was mentioned on Twitter by Fernando Torres, Salud Ciencia Tecno. Salud Ciencia Tecno said: Consejos para tomar el sol https://bit.ly/b9LE1t [...]
Yo no se cómo pero siempre al final por mucha crema que me heche me quemo y después se me cae la piel, tendré que hacer caso de tus consejos XD
Deberías ponerte protección Andrés.
Cierto que arruga bastante Varo.
Yo lo tomo como tu Sil: máximo dos horas y con protección alta.
Seguramente que no piensan lo malo que es abusar.
Un saludo, bares.
Pues nada, a ver si seguimos los consejos.
Un saludo a tod@s.